Meditasi dikenal pasti satu daripada cara meningkatkan kekuatan sistem badan dan tahap kesihatan. Malah kini meditasi yang betul dan berkesan dikenal pasti bermanfaat meningkatkan kecantikan serta membentuk iras awet muda di kalangan wanita.
Bagaimanapun mereka yang tidak pernah atau jarang mengamalkan meditasi mungkin sukar memperolehi darjah penumpuan yang benar-benar terarah dan berkesan, sekali gus merasai keberkesanan aktiviti ini.
Berikut ialah beberapa panduan untuk amalan meditasi.
1. Kosongkan gangguan
Anda tidak semestinya bersendirian di tengah rimba atau di puncak gunung untuk bermeditasi, sebaliknya cukup di dalam sebuah bilik yang menenangkan.
Apa yang penting ialah siaz dan bentuk gangguan mesti diminimumkan sekecil mungkin, jika boleh sehingga ke tahap ‘sifar gangguan’.
Mulakan meditasi dengan tekad muktamad memutuskan hubungan dengan semua unsur luaran, termasuk manusia lain, telefon dan televisyen, malah hal ehwal peribadi anda sendiri.
2. Latihan secara konsisten
Bagi mereka yang tidak pernah atau jarang melakukan meditasi, percubaan awal mungkin tidak menghasilkan kesan menggembirakan, terutama dari segi darjah penumpuan.
Tetapi jangan putus asa. Mereka yang kini berjaya menguasai disiplin meditasi pun mengalami perkara sama di peringkat awal.
Darjah penumpuan tinggi hanya dapat dicapai menerusi latihan berulang secara konsisten. Ulangi dan ulangi lagi sehingga anda berjaya menguasai minda dan tahap penumpuan tinggi.
3. Waktu meditasi
Anda juga mungkin perlu menentukan masa sesuai untuk mengadakan meditasi, terutama pada pagi atau malam. Waktu pagi sesuai untuk menguatkan sistem badan bagi menghadapi jadual seharian agar kecantikan diri tidak terkesan dek pelbagai tekanan dan beban tugasan seharian.
Meditasi pada malam pula sesuai untuk merehatkan semula semua sistem badan yang seharian berfungsi seolah-olah jentera berat untuk melunaskan segala rutin harian. Kerehatan minda sebegini memberi kesan ketara kepada kualiti tidur anda.
Tidur yang berkualiti setelah semua sistem badan ‘dibaik pulih’ menerusi meditasi, amat penting untuk kecantikan dan iras awet muda. Meditasi itu sendiri sebenarnya satu jenis ‘tidur yang menyihatkan’.
4. Unsur kerohanian
Setelah darjah penumpuan berjaya ditingkatkan dan minda anda telah dikuasai, ada baiknya jika proses interaksi dalaman sepanjang tempoh meditasi itu turut membabitkan unsur kerohanian.
Jika anda bayangkan dan dambakan kecantikan serta kesihatan, kaitkannya dengan sumber kecantikan dan kesihatan sebenar, iaitu Allah swt. Sebutlah namanya sebanyak mungkin mengikut dispilin meditasi.
Untuk tujuan ini, dapatkan mereka yang mahir dan berjaya menguasai ilmu meditasi, terutama bersandarkan syariat Islam. Bagaimanapun anda perlu berwaspada serta tidak menerima bulat-bulat sebarang panduan yang mengaitkan unsur roh kerana dibimbangi menyebabkan penyelewengan.
5. Posisi selesa
Sebelum memulakan meditasi, ada baiknya jika anda melakukan sedikit aktiviti pemanasan dengan merenggangkan dan melegakan otot badan agar perjalanan darah menjadi lebih baik.
Meditasi boleh dilakukan sama ada pada posisi berdiri, duduk atau berbaring. Apa yang penting ialah ia menyelesakan anda dari segi fizikal dan mental.
Posisi selesa, harmoni dan nyaman banyak membantu dari segi kualiti pernafasan dan aliran tenaga dalaman sepanjang tempoh bermeditasi.
6. Terlalu kenyang atau lapar
Meditasi yang berkesan tidak dilakukan ketika terlalu kenyang atau lapar. Ketika terlalu kenyang, tenaga dalaman banyak dipusatkan kepada proses pencernaan sehingga memungkinkan rasa lemah, malas dan mengantuk.
Tenaga itu, jika cuba dipusatkan dengan proses meditasi, hanya bergerak agak perlahan ke bahagian otak.
Meditasi ketika perut lapar juga menyukarkan usaha penumpuan. Justeru, sebelum melakukan meditasi, ada baiknya anda hanya mengambil sedikit makanan atau meminum jus buah.
Apa yang paling penting dalam meditasi ialah darjah penumpuan. Ia amat bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan dan iras awet muda. D’HERBA
* Lebih banyak artikel seperti ini di dalam D’HERBA edisi cetak di sini.
Naikkan seri wajah dengan ramuan herba.
Dia cantik, tetapi wajahnya tidak menarik – kurang berseri dan kusam. Kawannya yang seorang lagi tu tidaklah secantik dia, tetapi wajahnya lebih berseri, segar serta mengiurkan.”
Pernah mendengar dialog sedemikian? Inilah hakikat penampilan wajah. Raut wajah cantik tidak semestinya nampak menarik dan berseri jika tanpa rawatan sewajarnya.
Impian memiliki wajah yang berseri bagi setiap wanita hanya tinggal impian jika tanpa usaha ‘empunya badan sendiri’.
Banyak cara untuk menaikkan seri wajah. Antaranya dengan memanfaatkan kaedah tradisional menggunakan pelbagai ramuan herba yang telah diamalkan sejak turun-temurun.
Kelebihan amalan menggunakan herba berasaskan ramuan tradisional untuk menaikkan seri wajah tidak boleh diremehkan. Jika diamalkan secara konsisten dan dengan campuran ramuan yang tepat, ia mampu memberi hasil yang memberangsangkan.
Apakah herba berkenaan? Bagaimanakah mengamalkannya? Dan berapakan kekerapan amalannya?
Antara herba tempatan yang boleh dimanfaatkan untuk menaikkan seri wajah ialah:
1. Daun inai
Herba ini dikatakan mampu memerahkan dan menghaluskan kulit wajah serta menghilangkan bekas jerawat atau bekas parut pada muka.
Ambik segenggam daun inai yang agak tua dan direbus kira-kira tiga cawan air. Minumlah selalu dalam tempoh tiga minggu.
Daun inai juga boleh ditumbuk sehingga halus dan disentalkan pada kulit wajah yang kusam atau ada kesan parut.
2. Air kelapa tua
Ia dikatakan bermanfaat untuk mengekalkan kecantikan kulit serta menghalang pembentukan kedut pada wajah.
Caranya ialah membasuh muka dengan air kelapa tua dan biarkan kering selama 10 minit hingga 15 minit.
Setelah kering, cuci dengan air bersih. Amalkan berterusan untuk mengelakkan kulit menjadi kering yang boleh menyebabkannya berkedut.
3. Pati kelapa
Ia mampu menghilangkan kesan jerawat pada wajah serta mencerahkan kulit yang kusam.
Caranya ialah dengan memerah kelapa tanpa dicampurkan dengan air. Ambil pati perahan kelapa itu dan sapukan ke wajah sebelum tidur setelah wajah dibersihkan.
4. Daun pegaga
Khasiat daun pegaga pula dikatakan mampu menjadikan kulit wajah kekal muda, segar dan berseri.
Ambil segenggam daun pegaga, campurkan sedikit air dan tumbuk hingga lumat. Setelah itu, perahkan patinya dan minum di antara dua atau tiga kali seminggu.
5. Pisang masak
Kulit pisang masak dikatakan mampu menegangkan serta menaikkan seri wajah.
Ia hendaklah ditumbuk halus dan digaul dengan putih telur hingga rata. Kemudian lumurkan pada wajah dan biarkan kering. Setelah itu, cucilah dengan air bersih.
6. Madu
Madu dikatakan mampu memerahkan dan mencantikkan bibir dan mengelakkan kulit wajah menjadi terlalu tegang.
Untuk memerahkan dan mencantikkan bibir, sapukan dua titik madu asli pada bibir sebelum tidur.
Untuk mengelakkan kulit wajah menjadi terlalu tegang, ambil sesudu madu dan ditumbuk dengan beberapa helai daun kubis hingga berair. Sapukan pada muka dan biarkan15 minit sebelum dicuci.
7. Pinang muda
Pinang muda pula mampu melicinkan kulit dan menyerlahkan keceriaan awet muda pada wajah.
Caranya ialah dengan mengambil biji pinang muda yang masih berlendir dan sapukan pada keseluruhan muka.
8. Daun pandan
Ia mampu mengurangkan parut pada wajah serta melicinkkan kulit wajah.
Caranya ialah dengan mencampurkan daun pandan dengan kunyit, temu giring dan beras yang ditumbuk halus lalu dijadikan lulur.
9. Kunyit
Herba ini mampu membantu membuang bulu-bulu roma pada wajah.
Caranya ialah dengan menjemur kunyit hidup hingga kering, kemudian asahkan kunyit kering itu ke batu untuk mengeluarkan airnya. Sapukan air kunyit itu ke seluruh wajah.
10. Daun Lemuning
Daun lemuning dapat menyerikan raut muka serta mengatasi masalah wajah pucat, sekali gus memulihkan kecantikan, terutama di kalangan ibu yang baru lepas bersalin.
Daun berkenaan hendaklah direbus.
Bagaimanapun semua amalan rawatan wajah secara tradisional menggunakan pelbagai ramuan herba terpilih ini hanya akan menampakkan kesan positif jika diamalkan secara konsisten. D’HERBA
* Lebih banyak artikel seperti ini di dalam D’HERBA edisi cetak di sini.
daun pandan, herba, inai, kelapa, kunyit, lemuning, madu, pandan, pegaga, pinang, pisang, wajah, wanita
